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Willkommen in unserem Fitnessraum!

Bewegung ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig. Deshalb bieten wir unseren Bewohnern ein breites Spektrum von körperlichen Aktivitäten an. Dazu gehören neben Ergo- und Aktivierungstherapien auch das Turnen, Fitness, Power Plate und Yoga.

Yoga
Jeden Montag treffen sich Seniorinnen und Senioren zum Yoga-Training. Yoga vermittelt viel Ruhe und Kraft. Auf sich selbst und seinen Körper konzentriert, schafft man dabei ein wohltuendes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Im Sommer findet das Yoga-Training bei gutem Wetter sogar im Freien statt.



Fitness und Power Plate
Das Fitnesstraining wird jeden Montag und Freitag durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt in der Arbeit mit den Kraft- und Kardiogeräten. Eine moderne Besonderheit bildet dabei das Power Plate. Dieses Gerät stimuliert und stärkt durch Vibration die Muskulatur, ohne Gelenke und Bandscheiben übermässig zu belasten.



Turnen
Jeden Mittwoch, Donnerstag und Freitag lässt die Turnstunde bei vielen Bewohnern Freude aufkommen. Der Schwerpunkt beim Seniorenturnen liegt in der Förderung der Beweglichkeit und Koordination mit Hilfe von Musik, Bällen und vielen anderen Gymnastikutensilien.

 

Anti-Sturz-Training

Jeden Mittwoch findet im Fitness-Raum das Anti-Sturz-Training statt. Unter fachkundiger Anleitung werden Muskeltraining und Gleichgewichtsübungen durchgeführt, mit dem Ziel, das Sturzrisiko der Senioren zu verringern und ihnen zu helfen, sich im Alltag sicherer zu bewegen.








 


 

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